Wraps y sándwiches para el lunch o una cena rápida
Cuando hay poco tiempo, algo que se come con las manos siempre salva el día. Estas recetas cambian el pan blanco y los embutidos por tortillas, pan integral, hojas de lechuga y rellenos caseros con proteína y verdura. Se arman rápido y viajan bien en el lunch.
Los wraps de pollo con aderezo de yogur y chipotle son una apuesta segura; para una versión sin tortilla, los wraps de lechuga con carne molida estilo asiático, y si se antoja algo tostado, el sándwich de pavo, manzana y queso.
Wraps de Lechuga con Carne Molida Estilo Asiático
Wraps de lechuga rellenos de carne molida dorada en salsa de soya, jengibre y ajo, con zanahoria, cebolla cambray y ajonjolí. Cena fácil, saludable, alta
Sándwich Tostado de Pavo, Manzana y Queso con
Sándwich tostado de pavo, manzana y queso con mostaza y miel: crujiente, alto en proteína y listo en 18 minutos. Un lunch de otoño fácil,
Wraps de Pollo con Aderezo de Yogur y
Wraps de pollo a la plancha con aderezo cremoso de yogur griego y chipotle: saludables, altos en proteína y listos en 20 minutos. Perfectos para
Tostadas Frescas de Ricotta y Pepino
Tostadas frescas de ricotta y pepino: la comida fácil, ligera y sin cocción perfecta para los días de calor. Cremosas, refrescantes y listas en 10