Garbanzo, lenteja y frijol en recetas fáciles
Las legumbres son baratas, llenan y aportan proteína y fibra, por eso son la base de muchas comidas saludables. Estas recetas las sacan de la olla de siempre y las llevan a ensaladas, bowls y dips para botanear, usando también versiones de lata para ahorrar tiempo.
Prueba la ensalada tibia de lentejas con espinaca y huevo, el bowl verde de garbanzo y aguacate o el hummus de calabaza asada para tu próxima reunión.
Dip de Frijol “Cementerio” con Totopos Horneados (Botana
Dip de frijol negro en capas con yogur griego al chipotle, guacamole y totopos horneados en forma de lápida: la botana de Halloween mexicana, fácil
Hummus de Calabaza Asada con Chips de Tortilla
Hummus de calabaza asada cremoso, con comino, paprika ahumada y limón, servido con chips de tortilla horneados. Botana de otoño fácil, saludable, vegana y sin
Ensalada de Atún y Garbanzo con Pepino y
Ensalada fresca de atún y garbanzo con pepino, jitomate cherry y vinagreta de limón: sin cocción, alta en proteína y lista en 15 minutos. Ideal
Bowl Verde Energizante de Garbanzo y Aguacate
Bowl verde energizante de garbanzo y aguacate: fresco, vegano y sin gluten, con proteína vegetal y grasas buenas. Una comida ligera y rápida, lista en
Ensalada Tibia de Lentejas con Espinaca y Huevo
Ensalada tibia de lentejas con espinaca y huevo: nutritiva, alta en proteína y lista en 15 minutos. Una comida saludable, vegetariana y sin gluten, perfecta