Comidas con proteína que sí llenan
Incluir proteína en cada comida ayuda a quedar satisfecho por más tiempo. Estas recetas la consiguen con pollo, pescado, huevo, lácteos o legumbres, en platillos completos para comer en casa o llevar.
El burrito bowl de pollo, la ensalada de atún y garbanzo y las tostadas integrales de aguacate con huevo son buenas opciones para empezar. La información nutrimental de cada receta indica los gramos estimados por porción.
