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Alto en proteína

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Comidas con proteína que sí llenan

Incluir proteína en cada comida ayuda a quedar satisfecho por más tiempo. Estas recetas la consiguen con pollo, pescado, huevo, lácteos o legumbres, en platillos completos para comer en casa o llevar.

El burrito bowl de pollo, la ensalada de atún y garbanzo y las tostadas integrales de aguacate con huevo son buenas opciones para empezar. La información nutrimental de cada receta indica los gramos estimados por porción.

Sándwich tostado de pavo, manzana y queso derretido cortado en diagonal sobre plato blanco, receta saludable y fácil para el lunch

Sándwich Tostado de Pavo, Manzana y Queso con

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Sándwich tostado de pavo, manzana y queso con mostaza y miel: crujiente, alto en proteína y listo en 18 minutos. Un lunch de otoño fácil,

Burrito bowl de pollo al chipotle con arroz cilantro-limón, frijoles negros, elote, pico de gallo y aguacate, receta saludable fácil

Burrito Bowl de Pollo Saludable con Arroz Cilantro-Limón

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Burrito bowl de pollo saludable con arroz cilantro-limón, frijoles negros, elote y aguacate: alto en proteína, fácil y perfecto para meal prep de la semana.

Bowl blanco con ensalada de atún, garbanzos, pepino, jitomate cherry, cebolla morada, perejil y gajos de limón

Ensalada de Atún y Garbanzo con Pepino y

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Ensalada fresca de atún y garbanzo con pepino, jitomate cherry y vinagreta de limón: sin cocción, alta en proteína y lista en 15 minutos. Ideal

Wraps de pollo con tortilla integral, lechuga, jitomate y aguacate cortados a la mitad junto a un bowl de aderezo de yogur y chipotle

Wraps de Pollo con Aderezo de Yogur y

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Wraps de pollo a la plancha con aderezo cremoso de yogur griego y chipotle: saludables, altos en proteína y listos en 20 minutos. Perfectos para

Sartén con tres huevos estrellados sobre espinaca, champiñones y jitomate, con hojuelas de chile y pan tostado al lado

Huevos al Sartén con Verduras y Tostadas

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Huevos al sartén con verduras y tostadas crujientes: una comida fácil, completa y reconfortante en un solo sartén. Ideal como desayuno o cena ligera, lista

Medallones de pollo dorados con uvas verdes en salsa brillante de miel y romero, servidos en un sartén

Medallones de Pollo en Salsa de Uvas y

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Medallones de pollo en salsa de uvas y miel: un platillo elegante y simbólico para Año Nuevo, con pollo jugoso y una salsa brillante. Fácil,

Lomo de cerdo navideño glaseado con piña, coronado con rodajas de piña y cerezas y adornado con romero, en un refractario

Lomo de Cerdo Navideño Glaseado con Piña

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Lomo de cerdo navideño glaseado con piña, miel y mostaza: un clásico festivo, jugoso y brillante, perfecto como centro de mesa para la cena de

Bowl verde de espinaca con garbanzos, aguacate en cubos y pepino, con aderezo de limón y un gajo de limón al lado

Bowl Verde Energizante de Garbanzo y Aguacate

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Bowl verde energizante de garbanzo y aguacate: fresco, vegano y sin gluten, con proteína vegetal y grasas buenas. Una comida ligera y rápida, lista en

Bowl tibio de brócoli, zanahoria y calabacita asadas con garbanzos, coronado con una cucharada de yogur de limón

Bowl Tibio de Verduras Asadas y Yogur de

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Bowl tibio de verduras asadas con garbanzos y yogur de limón: saludable, alto en fibra y proteína, y hecho en una sola charola. Una comida

Ensalada tibia de lentejas con espinaca, jitomate y cebolla morada, coronada con dos mitades de huevo de yema jugosa

Ensalada Tibia de Lentejas con Espinaca y Huevo

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Ensalada tibia de lentejas con espinaca y huevo: nutritiva, alta en proteína y lista en 15 minutos. Una comida saludable, vegetariana y sin gluten, perfecta