Cocina una vez, come bien toda la semana
El meal prep consiste en dejar listas varias comidas de una sola vez para no improvisar entre semana. Estas recetas aguantan bien en el refrigerador, se recalientan sin perder textura y se pueden porcionar en recipientes desde el domingo.
Los bowls como el bowl de pollo, camote y kale, la crema de zanahoria y camote y la ensalada tibia de quinoa son ideales. Para organizarte, lee también nuestra guía de meal prep para principiantes.
Pollo al Limón con Papas Doradas y Brócoli
Pollo al limón con papas doradas y brócoli en una sola charola: un plato completo, saludable, alto en proteína y listo en 40 minutos. Ideal
Ensalada de Pasta con Pollo a la Parrilla
Ensalada de pasta con pollo a la parrilla y aderezo de yogur: una comida completa, saludable, alta en proteína y lista en 30 minutos. Ideal
Bowl Tibio de Pollo y Verduras para Empezar
Bowl tibio de pollo, calabacita, zanahoria y brócoli salteados en aceite de oliva. Ligero, alto en proteína y listo en 30 minutos, perfecto para empezar