Recetas saludables para la vida real
Comer saludable no significa comer aburrido ni pasar horas cocinando. Las recetas de esta sección priorizan ingredientes frescos, técnicas con menos grasa y porciones equilibradas, y vienen con información nutrimental estimada para que sepas qué estás comiendo.
Si no sabes por dónde empezar, prueba el bowl de salmón teriyaki, la ensalada tibia de quinoa, aguacate y limón o, para algo dulce, los vasitos de yogur con fruta y granola. Y si buscas ideas por momento del día, revisa también nuestros desayunos y snacks.
Calabaza en Tacha Ligera con Menos Piloncillo (Dulce
Calabaza en tacha tradicional en versión ligera: con la mitad del piloncillo, canela, naranja y clavo, cocida en una sola olla. El dulce de ofrenda
Ensalada de Col Morada, Manzana y Pollo con
Ensalada crujiente de col morada, manzana verde y pollo deshebrado con aderezo de yogur y limón. Alta en proteína, económica y perfecta para el tupper:
Gomitas de Fruta Caseras en Forma de Gusanitos
Gomitas caseras de fresa y mango con solo 3 ingredientes y agar-agar: sin azúcar añadida, veganas y en forma de gusanitos. Un dulce saludable y
Pan de Muerto Integral Casero con Menos Azúcar
Pan de muerto casero integral y con menos azúcar: esponjoso, con aroma a azahar y naranja y sus clásicos huesitos. Receta paso a paso para
Pimientos Rellenos Jack-o’-Lantern con Pavo y Arroz (Cena
Pimientos naranjas tallados como calabaza de Halloween y rellenos de pavo, arroz, frijol y elote: una cena de Halloween fácil, saludable y alta en proteína
Bowl de Pollo, Camote y Kale con Aderezo
Bowl de pollo, camote asado y kale con aderezo cremoso de tahini y limón: meal prep fácil y saludable, alto en proteína, listo en 40
Hot Cakes de Calabaza y Avena con Caritas
Hot cakes de calabaza y avena hechos en la licuadora, sin harina blanca y con caritas de Halloween de plátano y chocolate amargo: un desayuno
Snack de Fruta para Halloween: Mandarinas Calabaza y
Mandarinas convertidas en calabacitas y plátanos fantasma con dip de yogur y canela: el snack de Halloween 100% fruta, sin azúcar añadida, listo en 10
Dip de Frijol “Cementerio” con Totopos Horneados (Botana
Dip de frijol negro en capas con yogur griego al chipotle, guacamole y totopos horneados en forma de lápida: la botana de Halloween mexicana, fácil
Mini Pizzas de Calabaza Jack-o’-Lantern en Pan Pita
Mini pizzas de Halloween en pan pita integral con salsa de jitomate y calabaza, mozzarella y caritas de pimiento naranja: cena fácil, saludable y lista